Medida Certa Montanha!

Hoje estou inaugurando essa nova coluna onde vou tentar escrever um pouco sobre esse período que estarei tentando diminuir minhas medidas. Poderia dizer que vou aproveitar o embalo do Medida Certa do Fenômeno mas não é bem o caso. Essa semana que passou fui barrado no exame médico periódico onde eu estou com o IMC muito elevado e com isso não estou APTO ao trabalho devido as novas diretrizes que a empresa adotou para o setor de saúde.

Então o Montanha terá que diminuir alguns quilinhos para voltar para o IMC permitido e tentar ao máximo diminuir até o IMC ideal. Como um amigo meu sempre diz, não é eu que sou gordo, mas é que eu sou baixinho. Mas brincadeiras a parte a notícia foi recebida por minha pessoa na sexta pela manhã e já no sábado entrei em uma dieta para diminuir o peso. Aproveitando que estou em férias, pretendo diminuir um pouco já nesses dias que terei de "folga" para melhorar a minha qualidade de vida.

A primeira semana, viagem de férias para  Paraty e aproveitei para rechear o cardápio com frutos do mar e diminuir as carnes vermelhas. Retornei na terça de viagem e estou mantendo a redistribuição alimentar durante o dia em 5 refeiçoes menores e com menos calorias principalmente nas refeições mais perto do período noturno.

Nesse processo, estou tentando aumentar o consumo de água para meu intestino ficar mais regularizado, assim espero começar a fazer caminhadas diárias. A pedida será para começar amanhã cedo com pelo menos 40 minutos de caminhada antes das atividades que estou realizando na minha obra da minha casa.

Espero contar com o apoio de vocês para me motivar a não desistir.

Abraços do Montanha