Olá galera, continuando a nossa saga em busca da "Medida Certa", vou falar um pouquinho sobre a Atividade Física. Faz parte dos Hábitos Saudáveis que devemos adotar e acho que a escolha certa começa pela a Afinidade com a atividade proposta e também é bem relacionada com o objetivo que se quer alcançar. No meu caso, preciso eliminar uma boa quantidade de excesso de peso e também a diminuição da Pressão Arterial, mas outros podem precisar de fortalecimento muscular, podem querer aumentar a massa, aumentar e melhorar o condicionamento físico, melhorar a resistência, Estética e por aí vai. Como eu disse no post anterior o mais difícil é mudar o nosso hábito, o nosso dia-a-dia e sendo assim fazer atividades da qual não gostamos será um problema sério. Exceto para as pessoas mais sedentárias que realmente não gostam de movimentar-se sempre haverá algum exercício que ajudará a melhorar a sua qualidade de vida. Seja ele ativo (Exercicios Direcionados), ou passivo (sem direcionamento tipo Dança).
Hoje tive uma conversar sobre atividade fisica com o Educador Físico Rodrigo e ele me passou um treinamento que atenda meus horários e que surtirão os efeitos desejados. Nessas horas ter um especialista da área para esclarecer e passar informações adicionais ajudará bastante. No meu caso para o primeiro mês foi programado um treinamento aeróbico para diminuir o peso e consequentemente a pressão Arterial.
Espero contar com a companhia de vocês nessa minha Saga.
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Abraços
Montanha
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