Hoje eu iniciei pela a primeira vez o exercício alternado. Como estou usando como base a esteira, então o exercicio proposto seria: andar 5 minutos em 4km/h para aquecer e depois alternar 4,5km/h por 3 minutos e depois 3,5 km/h para recuperação. Esse exercício deve ser feito 5 vezes e foi o que eu fiz. Confesso que achei que seria mais fácil, mas terminei o exercício mais cansado do que o exercício contínuo que eu estou fazendo a mais tempo.
Mas vou me acostumar. Voltei ao peso de Sábado antes da Festa Infantil. Alimentação na "Severa Doutrina" ainda. E ingestão de líquidos permanente.
Abraços e a nossa saga continua.
Montanha
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