Medida Certa Montanha - Os Números!

Para a galera que está acompanhando essa minha jornada segue alguns numeros para ficar mais evidente. Estava pesando 172 kg no dia 08 de outubro e desde estão resolvi tentar melhorar meu cardápio quando no dia 11 de outubro recebi um não Apto para o trabalho. Saí de férias e desde então estou reduzindo a alimentação e reeducando. Os exercícios estão por conta do trabalho de pedreiro que estou fazendo na minha obra. Nessa Primeira semana já estou pesando 166 kg. Acho que foi um bom número. Estou ingerindo bastante líquidos também e dormindo um pouquinho mais, algo que deu uma melhorada. A gente vai se falando mais por aqui.

Abraços

 

Montanha